Theo đánh giá của các chuyên gia, tiêu thụ nhiều rượu bia, cà phê, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng, thực phẩm chế biến từ nội tạng động vật, cũng như đậu nành. Đều được xác định là những món gây yếu sinh lý nam. Nếu muốn duy trì sức khỏe sinh lý, thì nam giới hạn chế các loại thực phẩm này. Đồng thời, còn giúp phòng ngừa nguy cơ liệt dương.
Danh sách những món ăn dễ gây yếu sinh lý nam
Khoa học đã khẳng định chế độ dinh dưỡng hàng ngày là mối liên kết ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý của nam giới. Do đó, việc bổ sung các thực phẩm có lợi sẽ góp phần cải thiện chức năng sinh lý. Trong khi ngược lại, nếu ăn những thực phẩm không phù hợp. Có thể dẫn đến tình trạng yếu sinh lý nam, nghiêm trọng hơn có thể gây liệt dương nếu tiếp tục kéo dài.
Vì vậy, để tránh rơi vào tình trạng yếu sinh lý nam khi vẫn đang ở độ tuổi sung mãn. Hãy hạn chế hoặc tránh xa những loại thực phẩm dưới đây:
Thực phẩm nhiều muối, quá mặn
Muối là loại gia vị không thể thiếu khi chế biến thức ăn hàng ngày. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức so với nhu cầu cơ thể lại là một nguyên nhân tiềm ẩn gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Trong số đó, hệ lụy điển hình nhất là ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Gây rối loạn trong hệ thần kinh giao cảm và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến dương vật. Ngoài ra, còn dẫn đến suy giảm chức năng thận, suy thận. Kèm theo đó là hormone testosterone suy giảm trầm trọng. Hậu quả là tăng nhanh quá trình mãn dục nam và giảm khả năng sinh sản.
Yếu sinh lý nam nên tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ
Các món ăn nhiều dầu mỡ thường nằm trong vào danh sách những thực phẩm mà chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế tiêu thụ. Đặc biệt là những món được chiên nhiều lần trong dầu mỡ động vật. Việc ăn quá nhiều những thực phẩm này có thể dẫn đến tăng cholesterol xấu trong máu. Tăng áp lực lên tim, gan và thận, làm cản trở quá trình tuần hoàn máu. Góp phần gây yếu sinh lý nam, cũng như rối loạn cương dương.
Xem thêm: Chữa Yếu Sinh Lý Nam Không Cần Dùng Thuốc Tây
Đậu nành và những thực phẩm từ đậu nành
Theo một nghiên cứu khoa học về việc nam giới tiêu thụ lượng lớn đậu nành, có thể giảm sút về sinh lý và chất lượng tinh trùng. Đặc biệt, việc sử dụng quá mức đậu nành có thể tạo ra sự dư thừa isoflavone. Khiến cho hormone estrogen tăng cao và gây hiện tượng nữ tính hóa. Ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.
Tuy nhiên, cũng không nên loại bỏ hoàn toàn đậu nành khỏi chế độ dinh dưỡng. Đậu nành cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và có khả năng giảm cholesterol. Tốt nhất nên duy trì việc tiêu thụ khoảng 35g đậu nành mỗi ngày để đảm bảo sự cân bằng giữa lợi ích dinh dưỡng và nguy cơ yếu sinh lý nam.
Mỡ và nội tạng động vật gây yếu sinh lý nam
Một số nội tạng của động vật, như tim, phổi, phèo, gan và lòng của bò và heo. Đều là những món ăn ưa thích của nhiều quý ông. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những món ăn này đã được cảnh báo về hàm lượng cholesterol cao. Có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone testosterone.
Kết quả của việc tiêu thụ quá mức này có thể dẫn đến yếu sinh lý nam. Làm giảm ham muốn và khoái cảm, xuất tinh sớm hoặc không xuất tinh. Hơn nữa, việc ăn nhiều nội tạng động vật có thể gây suy giảm chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn. Do những thực phẩm này thường chứa đựng nhiều vi khuẩn cadmium.
Thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp
Đồ hộp thường được nhiều người ưa chuộng vì sự tiện lợi cùng với hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, hầu hết các thực phẩm đóng hộp đều chứa hàm lượng natri cao và kali thấp. Điều này có nghĩa là tiêu thụ đồ hộp quá mức có thể gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt là có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới.
Khi các chất bảo quản từ đồ hộp đưa vào cơ thể và để tích tụ lâu. Chúng có thể gây cản trở quá trình lưu thông máu đến dương vật. Làm giảm hormone tự nhiên và giảm chức năng cương dương. Nam giới tiêu thụ nhiều thực phẩm đóng hộp có nguy cơ tinh trùng bị dị dạng cao hơn khoảng 30% so với người ít tiêu thụ.
Bia, rượu và thức uống có cồn, chất kích thích
Nhiều đấng mày râu thường nghĩ sau khi “nạp men” rượu bia sẽ giúp “cuộc yêu” thăng hoa hơn. Tuy nhiên, thực tế lại không như vậy. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, uống 2 cốc bia hoặc rượu mỗi ngày có thể làm giảm testosterone. Hệ quả kéo theo là suy giảm sinh lý cùng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và xơ gan.
Nguyên nhân chính là do các chất kích thích trong rượu bia làm thay đổi chức năng vùng dưới đồi não bộ. Gây rối loạn trong hệ trục não bộ – tuyến yên – tinh hoàn. Dẫn đến suy giảm testosterone, gây ra các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, thậm chí là liệt dương và vô sinh hiếm muộn.
Uống nhiều cà phê cũng có thể gây yếu sinh lý nam
Việc lạm dụng cà phê quá mức tương tự với việc tiêu thụ lượng lớn cafein. Đồng nghĩa với việc tăng nguy cơ yếu sinh lý nam và bất lực. Nguyên nhân là do cafein ảnh hưởng đến chức năng của tuyến thận. Gây rối loạn hormone tuyến giáp và rối loạn chức năng sinh lý, làm giảm đột ngột ham muốn.
Thực phẩm từ sữa nguyên kem, phô mai
Đa phần các thực phẩm từ sữa nguyên kem và phô mai hiện nay thường chứa một lượng nội tiết tố nữ đáng kể. Nếu nam giới tiêu thụ quá mức nhóm thực phẩm này, sẽ dễ bị rối loạn hormone trong cơ thể. Đặc biệt, theo một nghiên cứu mới của các chuyên gia từ trường Đại học Harvard cho biết, những người thường xuyên ăn 3 miếng phô mai hàng ngày (tương đương 28g). Chất lượng tinh trùng của họ sẽ bị giảm so với những người ăn ít hoặc không ăn. Nguyên nhân chủ yếu là do sữa bò, nguồn chất liệu chính để sản xuất phô mai. Thường chứa hàm lượng lớn hormone nữ, ảnh hưởng đến cả chức năng sinh sản và cơ quan sinh dục của nam giới.
Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng để đề phòng yếu sinh lý nam
Theo các chuyên gia, quý ông cần kiêng cử cẩn thận trong chế độ ăn uống để ngăn chặn các vấn đề về yếu sinh lý nam. Cụ thể như:
Nam giới gầy ốm, có cảm giác nóng trong người
Những triệu chứng như đau mỏi ở lưng và gối, tiết mồ hôi nhiều. Cảm giác nóng ở lòng bàn tay và bàn chân, khó ngủ, hoặc mê sảng. Đều nên hạn chế ăn thực phẩm cay nóng như ớt, quế, hồi, tỏi, hành tây, nhãn, vải, thịt dê, thịt chó, nhung hươu, tỏa dương,…
Yếu sinh lý nam, sợ lạnh, dễ đổ mồ hôi
Nếu có các triệu chứng như mệt mỏi ở lưng và gối, tiểu tiện nhiều. Cảm giác lạnh chân tay, sưng phù, và làn da mặt trắng nhợt. Hạn chế thực phẩm có tính lạnh như cua, ốc, hến, thịt trâu, bí đao, dưa hấu, đậu phụ, táo lê, chuối tiêu, rau cần, rau đay…
Nam giới khó ngủ, mê sản do tinh thần bứt rứt
Nếu bị các triệu chứng như khó ngủ, vã mồ hôi đêm, sốt nóng, mộng tinh hoặc di tinh, tiểu đêm nhiều và miệng khô khát. Cần tránh thức ăn chua, cay, và gia vị nhiều như ớt, nhục quế, đại hồi, hành tây, thịt dê, thịt chó, thịt chim sẻ…
Nam giới thường bị đau bụng, tức ngực, tinh thần ức chế
Các triệu chứng như dễ cáu kỉnh, tiêu chảy, tức nặng hoặc đau nhói bên phải hạ sườn. Hạn chế cơm nếp, thịt mỡ, mật ong, nhân sâm, long nhãn, hoàng tinh, bia rượu, và cà phê.
Kết luận
Tuân thủ một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ góp phần phòng ngừa yếu sinh lý nam. Tuy nhiên, đối với nam giới bị yếu sinh lý, nếu chỉ thay đổi thói quen ăn uống là chưa đủ. Mà cần một giải pháp toàn diện, bao gồm cả việc tăng cường sinh lý một cách hiệu quả và an toàn.
Hy vọng rằng thông qua bài viết này, nam giới sẽ nhanh chóng khắc phục tình trạng yếu sinh lý. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn được tư vấn thêm về sức khỏe sinh lý nam, xin vui lòng liên hệ với tổng đài Rizin của chúng tôi hoặc gửi tin nhắn trực tuyến qua trang Facebook. Đội ngũ nhân viên tư vấn của chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ bạn miễn phí mọi lúc.
Hotline tư vấn: 028 3535 9139
Website chính thức: https://rizinnhatban.vn
Facebook chính thức: Rizin Nhật Bản – Sức Khỏe Phái Mạnh
