Trong kỳ nghỉ Tết này, chính là dịp lý tưởng để các quý ông “tút” lại bản lĩnh đàn ông của mình thông qua các hoạt động thể chất. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 5 bài tập giúp tăng sinh lý nam một cách dễ dàng và hiệu quả.

Hít đất (chống đẩy) – Bài tập tăng sinh lý “quốc dân”

Trong khi hầu hết phụ nữ không thích hít đất. Thì bài tập này lại rất được nam giới ưa chuộng. Động tác hít đất tay nhịp nhàng đòi hỏi sự dùng lực khá lớn. Nhưng chúng có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc tăng cường sức mạnh và tăng sinh lý. Giúp nam giới linh hoạt hơn trong chuyện “giường chiếu”.

Bài tập này tác động đến nhiều nhóm cơ, giúp tăng nội lực cơ bắp cũng như sự dẻo dai. Thường xuyên thực hiện bài tập hít đất, đảm bảo rằng các quý ông sẽ dễ dàng thỏa mãn được mọi nhu cầu của phụ nữ trong mọi tư thế.

Chạy bộ giúp tăng sinh lý

Chạy bộ là một trong những lựa chọn tốt nhất để cải thiện sức khỏe và tăng sinh lý. Chạy bộ ở tốc độ vừa phải sẽ giúp kích thích gần như toàn bộ nhóm cơ. Giúp nâng cao cả phong độ lẫn thể lực và vóc dáng.

Việc thường xuyên chạy bộ không chỉ giúp tăng cường năng lượng mà còn đánh thức khoái cảm trong “chuyện ấy”. Hơn nữa, hoạt động này còn giúp bảo vệ cánh mày râu khỏi nhiều bệnh truyền nhiễm. Đồng thời, cung cấp thêm lượng oxy cho cơ thể. Kích thích sản xuất endorphin và tạo ra trạng thái thư giãn cả về mặt tâm lý và thể chất. Tất cả đều góp phần vào việc nâng cao chất lượng “cuộc yêu”.

Đi bộ chậm

Thực tế, vẫn còn một số sự cố “khó nói” không phải do thiếu hụt thể chất. Mà là vì “rào cản” về tâm lý tác động đến khả năng sinh lý. Các quý ông, khi đối mặt với quá nhiều áp lực và lo lắng, thường không khó tận hưởng được hết cảm giác sung sướng khi gần gũi. 

Nếu bạn là người không thích đi đến những nơi đông đúc như phòng tập. Thì có thể thay thế bằng việc đi bộ chậm, dạo bộ. Đây cũng là một hình thức hoạt động thể chất giúp tăng sinh lý cho nam giới. Duy trì chế độ luyện tập ổn định, chỉ cần 30 phút mỗi ngày, đủ để đảm bảo cả phong độ thể chất và tâm lý. Từ đó bạn đã có thể tận hưởng niềm vui và sẵn sàng “chiều” vợ bất cứ lúc nào.

Xem thêm: Thuốc Sinh Lý Rizin – Đánh Thức “Cậu Nhỏ” Ngủ Gật

Bơi ếch – Bài tập tăng sinh lý dưới nước

Bơi lội mang lại nhiều lợi ích tích cực không chỉ cho thể chất mà còn cho tâm lý. Đặc biệt, đối với những quý ông mong muốn thăng hoa hơn khi tận hưởng “chuyện ấy”. Trong các kiểu bơi giúp hỗ trợ tăng sinh lý hiệu quả nhất đó chính là bơi ếch. 

Bơi ếch cần tập trung hít thở đều đặn và buộc phải kích hoạt tất cả các nhóm cơ, đặc biệt là cơ Kegel. Thường xuyên bơi ếch sẽ giúp tăng năng suất cơ bắp của nam giới mạnh mẽ hơn. Nâng cao sức khỏe ở mọi khía cạnh, kể cả khả năng sinh lý.

Ngoài ra, bơi ếch còn giúp cơ thể linh hoạt, cứng cáp và bền bỉ hơn. Điều đặc biệt hơn nữa là hồ bơi rất phù hợp cho ai ngại đến phòng tập đông đúc và căng thẳng. Bơi ếch, mặc dù không phải là hoạt động vận động quá nặng. Nhưng nó đủ để rèn luyện và thư giãn cơ thể cho nam giới.

Giãn cơ, căng cơ (Stretching) hỗ trợ tăng sinh lý hữu hiệu

Sự thoải mái trong cơ bắp không chỉ là nói lên “độ” mạnh mẽ của nam giới. Mà còn là thước đo về năng lực trên “giường trường”. Để đạt được điều này, việc thực hiện đều đặn các bài tập kéo giãn cơ rất quan trọng. Nhờ vào việc rèn luyện những động tác này, phái mạnh có thể trở nên linh hoạt, nhanh nhẹn và dẻo dai hơn.

Ngoài ra, còn giúp nam giới “làm chủ” bản thân và kiểm soát được cảm xúc. Tác động tích cực đến chất lượng cuộc sống và mối quan hệ tình cảm. Chỉ cần duy trì lịch trình tập luyện đều đặn, dành ra 10-20 phút/ngày cho các bài tập kéo giãn cơ. Bạn đã đảm bảo được hiệu quả tối ưu.

Một số lưu ý trước khi thực hiện các bài tập tăng sinh lý

Những bài tập này có tác dụng rất hữu ích trong việc tăng sinh lý cho nam giới. Mặc dù chúng là an toàn và dễ thực hiện. Tuy nhiên, cũng không nên đẩy mạnh tiến độ quá nhanh. Thay vào đó, bạn nên thực hiện chúng một cách bài bản và kiên trì. Hãy điều chỉnh tập luyện sao cho phù hợp với khả năng của bản thân. Tránh tình trạng quá tải có thể gây nguy hiểm cơ thể.

Những bài tập này có tác dụng rất hữu ích trong việc tăng sinh lý cho nam giới. Mặc dù chúng là an toàn và dễ thực hiện. Tuy nhiên, cũng không nên đẩy mạnh tiến độ quá nhanh. Thay vào đó, bạn nên thực hiện chúng một cách bài bản và kiên trì. Hãy điều chỉnh tập luyện sao cho phù hợp với khả năng của bản thân. Tránh tình trạng quá tải có thể gây nguy hiểm cơ thể.

Trước khi tập luyện, hãy bắt đầu bằng việc làm nóng cơ thể bằng cách khởi động nhẹ. Lựa chọn trang phục thể thao thoáng khí để đảm bảo thoải mái trong suốt quá trình tập. Hơn nữa, việc kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Sẽ giúp đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe và cải thiện sinh lý.

Tạm kết

Hy vọng rằng những bài tập trên sẽ mang lại cho nam giới sức khỏe và sinh lý dồi dào trong dịp Tết, kể cả trong tương lai. Để được hỗ trợ và tư vấn chi tiết hơn về chăm sóc sức khỏe sinh lý. Bạn có thể liên hệ qua đường dây nóng 028 3535 9139. Đội ngũ tổng đài viên của Rizin Nhật Bản sẽ đồng hành hỗ trợ cho bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể gửi tin nhắn trực tiếp tới trang fanpage chính thức của Rizin trên Facebook. Tại đây, dịch vụ tư vấn trực tuyến sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7 và hoàn toàn miễn phí.

Hotline tư vấn: 028 3535 9139

Website chính thức: https://rizinnhatban.vn

Facebook chính thức: Rizin Nhật Bản – Sức Khỏe Phái Mạnh