Quý ông có 5 dấu hiệu này, nguy cơ yếu sinh lý cao

Yếu sinh lý ở nam giới là một vấn đề tế nhị nhưng không còn xa lạ. Rất nhiều đàn ông gặp phải mà không hề biết. Họ lo lắng, mất tự tin, không biết làm sao để giữ vững bản lĩnh đàn ông. Dưới đây là 5 dấu hiệu cảnh báo rõ ràng, giúp bạn nhận diện sớm nguy cơ yếu sinh lý. Từ đó có được biện pháp khắc phục phù hợp. 

Giọng nói trầm bất thường

Giọng trầm thường được xem là biểu hiện của sự nam tính. Nhiều phụ nữ bị thu hút bởi đàn ông có giọng trầm. Song điều này không hẳn là dấu hiệu tích cực về khả năng sinh lý.

Một nghiên cứu từ Đại học Tây Úc cho thấy, nam giới có giọng trầm thường có lượng tinh trùng thấp hơn so với người có giọng trung bình hoặc cao. Nguyên nhân là do nồng độ testosterone cao – yếu tố khiến giọng trầm đi – lại ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sinh tinh.

Nói cách khác, dù testosterone là hormone sinh dục nam, nhưng khi mất cân bằng, nó lại gây hại thay vì có lợi. Điều này có thể dẫn đến khả năng sinh lý suy giảm, thậm chí là vô sinh.

Vòng eo quá khổ – Dấu hiệu yếu sinh lý

Một vòng eo lớn hơn 100cm không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Mà đây còn là “đèn đỏ” báo động về sức khỏe sinh lý. Những người có bụng to thường mắc hội chứng chuyển hóa. Điều này dễ dẫn đến các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch, và đặc biệt là rối loạn cương dương.

Tại sao lại như vậy? Khi lượng testosterone trong cơ thể thấp, các tế bào gốc không thể phát triển thành cơ bắp. Thay vào đó, nó sẽ tích tụ dưới dạng mỡ. Mỡ thừa quanh bụng cũng làm suy giảm testosterone, tạo thành vòng luẩn quẩn.

Để cải thiện tình hình, nam giới cần duy trì chế độ ăn lành mạnh. Đồng thời tập luyện thể thao đều đặn và kiểm soát cân nặng. Việc tăng testosterone tự nhiên là cách tốt nhất để phòng ngừa yếu sinh lý.

Rụng tóc bất thường

Rụng tóc không chỉ là vấn đề về thẩm mỹ. Đây còn là dấu hiệu phản ánh tình trạng bên trong của cơ thể. Khi nam giới bị rụng tóc nhiều, đặc biệt là vùng đỉnh đầu, hãy chú ý đến hoạt động của tuyến giáp.

Tuyến giáp khi hoạt động không ổn định sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố. Một nghiên cứu tại Đại học Modena (Ý) cho thấy, hơn 60% nam giới mắc suy giáp bị giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương. Trong khi đó, nhóm bị cường giáp cũng ghi nhận tỷ lệ yếu sinh lý cao.

Ngoài ra, rụng tóc còn làm lông mày mỏng, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt. Tất cả đều là dấu hiệu cảnh báo cần quan tâm.

Ngủ ngáy to và ngưng thở khi ngủ

Ngáy khi ngủ không chỉ gây phiền phức cho người bên cạnh, mà còn là dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ. Nam giới thừa cân, có vòng cổ lớn và testosterone thấp thường bị hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Tình trạng ngưng thở làm giấc ngủ bị gián đoạn liên tục. Hệ quả là cơ thể luôn mệt mỏi vào ban ngày, mất tập trung, giảm ham muốn và khả năng sinh lý cũng đi xuống.

Khi mức testosterone đã thấp mà lại mất ngủ kéo dài, nội tiết tố càng giảm mạnh hơn. Đây là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người đàn ông cảm thấy không còn hứng thú với chuyện chăn gối.

Giải pháp là giảm cân, ăn uống hợp lý và đến gặp bác sĩ chuyên khoa hô hấp để kiểm tra hội chứng ngưng thở khi ngủ. Điều trị kịp thời sẽ giúp cải thiện cả giấc ngủ và sức khỏe sinh lý.

Dáng đi cứng, thiếu linh hoạt biểu hiện yếu sinh lý

Dáng đi là một trong những yếu tố ít ai ngờ tới nhưng lại có liên quan đến khả năng sinh lý nam. Những người có dáng đi mềm mại, uyển chuyển thường có khả năng kiểm soát tốt các nhóm cơ, đặc biệt là vùng xương chậu.

Ngược lại, người có dáng đi cứng nhắc, khớp háng kém linh hoạt thường gặp khó khăn trong việc điều khiển chuyển động cơ thể khi quan hệ. Điều này khiến việc đạt khoái cảm trở nên khó khăn. Từ đó, dễ dẫn đến mất tự tin và dần suy giảm ham muốn.

Cột sống đóng vai trò truyền tín hiệu từ não đến cơ quan sinh dục. Nếu vùng lưng, hông, hoặc cột sống bị tê cứng hoặc đau, khả năng phản ứng tình dục cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đây là lý do vì sao những người ít vận động dễ mắc các chứng rối loạn chức năng sinh lý.

Để cải thiện tình trạng này, hãy tập luyện thể dục đều đặn. Đặc biệt, ưu tiên các bộ môn như yoga, pilates, bơi lội để giúp xương khớp linh hoạt. Ngoài ra, châm cứu và massage trị liệu cũng có thể hỗ trợ.

>> Xem thêm: Người suy thận ăn gì để nhanh cải thiện tình trạng bệnh?

Kết luận

Yếu sinh lý không đến một cách đột ngột. Nó thường xuất hiện dần dần với những dấu hiệu rõ ràng như: giọng nói trầm, vòng eo lớn, rụng tóc, ngủ ngáy, dáng đi cứng. Việc nhận biết sớm giúp nam giới chủ động thay đổi thói quen sống, kiểm tra sức khỏe định kỳ và có hướng điều trị kịp thời.

Hãy giữ lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học, kiểm soát cân nặng và duy trì tâm lý tích cực. Đây là cách tốt nhất để bảo vệ bản lĩnh phái mạnh và đời sống hôn nhân viên mãn.

Mọi vấn đề thắc mắc về sức khỏe & sinh lý nam, quý khách hàng vui lòng liên hệ:

Xem thêm:
Chia sẻ bài viết:

Bài viết cùng chủ đề: