Tăng ham muốn tình dục là vấn đề mà hầu hết nam giới đều quan tâm. Đặc biệt là khi bước vào cuộc sống hôn nhân và đến tuổi trung niên. Họ luôn khao khát bản thân luôn giữ vững được phong độ trong “chuyện ấy”. Để đạt được điều đó, cần phải cải thiện tâm lý, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 5 cách giúp tăng ham muốn tự nhiên cho nam giới.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp tăng ham muốn

Một giấc ngủ đủ và sâu là “chìa khóa” cho mỗi ngày trôi qua đều tốt đẹp. Rối loạn giấc ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Bao gồm cả việc giảm ham muốn và rối loạn chức năng tình dục. Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ và cảm thấy khả năng sinh lý bị ảnh hưởng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về các phương pháp khắc phục mất ngủ.

Đối với những trường hợp chỉ xảy ra đôi khi. Bạn có thể thử áp dụng một số biện pháp đơn giản như thay đổi thói quen ngủ, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền trước khi đi ngủ. Khi chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Điều đó cũng góp phần giúp tăng ham muốn trở lại.

Kiểm soát căng thẳng để tăng ham muốn tình dục

Đừng cố tăng ham muốn bằng những phương pháp tác động cơ thể. Vì tâm trạng đóng vai trò không nhỏ trong việc điều khiển chức năng sinh lý. Kiểm soát lo lắng và căng thẳng là giải pháp hữu ích trong việc tăng ham muốn tình dục. 

Nhiều người cũng trải qua căng thẳng liên quan đến hiệu suất tình dục của họ. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. Hãy thẳng thắn và cởi mở chia sẻ vấn đề với bạn tình. Nếu không thể giải quyết vấn đề qua cách trò chuyện. Thì việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý có thể mang lại kết quả khả quan hơn. Nam giới có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, ngồi thiền, đi du lịch hoặc học một môn thể thao mới,…

Xem thêm: Tăng Cường Sinh Lý Bằng Trà Xanh

Tập thể dục được chứng minh có thể giúp tăng ham muốn

Tập thể dục đã được chứng minh là giúp làm tăng ham muốn tình dục. Hoạt động thể chất giúp cải thiện hình ảnh tích cực về cơ thể, nâng cao tinh thần, và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đồng thời, tăng cường hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và cải thiện hệ thống nội tiết,…

Tất cả đều đóng vai trò trong việc tăng ham muốn tình dục. Hãy thực hiện và duy trì các bài tập phù hợp với bạn. Có thể là tập gym, yoga, zumba, belly dance hoặc đơn giản chỉ là chạy bộ, đi bộ, đạp xe mỗi ngày. Hãy lựa chọn những hoạt động mà bạn thích nhất. Hãy nhớ rằng việc tăng ham muốn tình dục chỉ là một trong những lợi ích của việc tăng cường sức khỏe lâu dài của bạn.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Việc tiêu thụ thực phẩm có thể tăng ham muốn tình dục. Mặc dù không có bất kỳ loại thực phẩm nào có thể mang lại hiệu quả ngay tức thì. Tuy nhiên, có một loạt các loại thực phẩm có thể tăng khả năng sinh lý bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và kích thích sản xuất hormone có lợi.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho ham muốn tình dục

• Các nguồn thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt đỏ và hạt thông, giúp điều chỉnh testosterone.
• Các thực phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt và loại đậu cũng giúp tăng cường thể lực và tuần hoàn.
• Các thực phẩm chứa nhiều flavonoid như cam quýt, ớt, trà và ca cao có thể giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục.

Tránh thực phẩm gây suy giảm ham muốn

• Chất béo bão hòa cao, thường xuất hiện trong thực phẩm chiên rán, gây ra tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu.
• Đậu nành có thể gây tăng estrogen (nội tiết tố của nữ).
• Chất béo không bão hòa đa, như dầu thực vật, có thể làm giảm mức testosterone.
• Hàm lượng natri cao gây tăng huyết áp.
• Các loại thực phẩm cần insulin để xử lý, như bột mì trắng và đường, cũng có thể giảm mức testosterone.
• Rượu và các loại thuốc kích thích có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. Mặc dù rượu có thể làm tăng ham muốn trong tức thì. Nhưng thực sự lại gây ra trạng thái trầm cảm, dẫn đến suy giảm ham muốn. Làm giảm lưu lượng máu và ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

Xem thêm: Thực Phẩm Thần Kỳ Giúp Nam Giới Vượt Qua Yếu Sinh Lý

Tăng ham muốn bằng Rizin Nhật Bản

Rizin Nhật Bản là sản phẩm này được chiết xuất chủ yếu từ Nhục Thung Dung, một nguồn tinh chất quý giá, kết hợp với các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe nam giới. Sản phẩm này được giới chuyên gia đánh giá cao với khả năng hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể. Giải quyết những vấn đề như suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,…

Hiệu quả đã được chứng minh trong lĩnh vực sức khỏe tình dục. Rizin được xem như một “ngọn đuốc” giúp thổi bùng lửa yêu cho nam giới. Uống Rizin không chỉ là một thói quen, mà còn là một nghệ thuật, giúp tăng ham muốn và tăng cường sinh lý.

Thông tin tư vấn và đặt hàng viên bổ thận Rizin Nhật Bản:

Hotline tư vấn: 028 3535 9139

Website chính thức: https://rizinnhatban.vn

Facebook chính thức: Rizin Nhật Bản – Sức Khỏe Phái Mạnh

Tạm kết

Nếu muốn tăng ham muốn tình dục thì sẽ có nhiều cách khác nhau để thử nghiệm. Từ những biện pháp đơn giản như điều chỉnh chế độ ăn uống, thường xuyên tập thể dục, giảm căng thẳng và lo lắng, bỏ các thói quen không tốt, đến việc sử dụng các phương pháp điều trị như liệu pháp hormone thay thế. Tuy nhiên, để tránh thực hiện sai cách dẫn đến xảy ra các tác dụng phụ không mong muốn. Nam giới cần tham khảo ý kiến từ chuyên gia hoặc bác sĩ để được hướng dẫn tốt nhất.