Tiểu đêm nhiều lần có thể gây ra tình trạng mất ngủ và mệt mỏi. Triệu chứng này, nếu kéo dài, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và tăng khả năng mắc nhiều bệnh lý khác. Bên cạnh việc sử dụng thuốc trị tiểu đêm. Việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng được coi là giải pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Vậy nên, hãy cùng khám phá những loại thực phẩm hữu ích giúp trị tiểu đêm thông qua bài viết dưới đây.

Tiểu đêm là như thế nào?

Tiểu đêm nhiều lần là tình trạng tăng tần suất đi tiểu vào ban đêm. Với việc vượt quá 2 lần đi tiểu được tính từ lúc ngủ đến trước khi thức dậy thì được xem là có vấn đề. Các trường hợp chỉ tiểu 1 lần trong đêm vẫn được xem là bình thường.

Tiểu đêm thường đi kèm với các triệu chứng như lo lắng, mất ngủ, và giấc ngủ không sâu. Có nguy cơ nguy hiểm hơn với khả năng tăng nguy cơ mắc các vấn đề tai biến và đột quỵ. Nếu phát hiện tình trạng trên, nên thăm bác sĩ sớm để được chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân, cũng như áp dụng các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Chế độ ăn uống cũng góp phần hỗ trợ trị tiểu đêm

Nguyên nhân chính gây ra tiểu đêm, thường là do sự suy giảm chức năng thận. Vì vậy, việc áp dụng chế độ dinh dưỡng hỗ trợ để củng cố chức năng thận có thể giúp giảm tình trạng tiểu đêm một cách hiệu quả.

Ngoài ra, một số thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể góp phần làm tăng tình trạng tiểu đêm, chẳng hạn như:

• Thường xuyên thức khuya, ăn đêm.
• Ăn những thực phẩm gây kích thích lợi tiểu trước khi ngủ.
• Uống quá nhiều nước vào ban đêm.
• Tiêu thụ bia rượu, trà đặc hoặc cà phê.

Để trị tiểu đêm dứt điểm, điều chỉnh chế độ ăn uống là biện pháp tốt nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, quá trình phát huy hiệu quả đòi hỏi sự kiên trì từ người bệnh. Ngoài ra, kết quả còn phụ thuộc vào cơ địa cụ thể và mức độ nghiêm trọng của tình trạng.

Xem thêm: Thận Yếu Có Uống Cà Phê Được Không?

Danh sách những thực phẩm hỗ trợ trị tiểu đêm

Để giảm tình trạng tiểu đêm, hãy tập trung vào việc ăn những thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho thận và bàng quang. Dưới đây là danh sách các thực phẩm và món ăn giúp bổ thận. Hỗ trợ trị tiểu đêm một cách hiệu quả.

Giá giỗ

Giá đỗ rất giàu vitamin, chất xơ và kẽm. Theo y học cổ truyền, đỗ được cho là có khả năng thanh nhiệt, giải độc, bổ gan thận. Hỗ trợ điều trị tiểu đêm, tiểu bí,…

Giấm gạo hỗ trợ trị tiểu đêm

Giấm gạo có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, giấm gạo còn giúp điều tiết lượng nước tiểu và hạn chế tình trạng tiểu đêm. Việc sử dụng một lượng giấm gạo vừa phải mỗi ngày không chỉ giúp tăng sức đề kháng. Mà còn giảm nguy cơ tiểu đêm do viêm nhiễm hệ tiết niệu.

Quả bưởi

Bưởi chứa enzym detox giúp thanh lọc máu và cải thiện chức năng hệ tuần hoàn. Đồng thời, hoạt chất d-limonene trong quả bưởi giúp ngăn ngừa và làm tan sỏi thận. Bưởi còn cung cấp vitamin C, giúp chống oxy hóa và giảm stress rất tốt. Chất naringenin có trong bưởi cũng được biết đến với khả năng chống lại phì đại và ung thư tuyến tiền liệt, đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tiểu đêm ở nam giới cao tuổi. Việc tích cực ăn bưởi có thể hỗ trợ chữa trị tiểu đêm. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc ép lấy nước để uống mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý hạn chế việc ăn bưởi trước khi đi ngủ.

Các loại rau củ có màu xanh đậm

Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn táo bón. Thành phần chứa phytochemical, thioxyanat, glucosinolate và indoles. Không chỉ giúp tăng cường chức năng thận mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng tiểu đêm. Các loại rau xanh đậm như cải xoăn, súp lơ xanh, bắp cải, rau muống, rau ngót… thường rất được ưa chuộng.

Cật heo rất tốt trong việc trị tiểu đêm

Cật heo, hay còn được gọi thận heo, là nguồn dưỡng chất phong phú. Trong thành phần chứa đủ các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là có lợi cho sức khỏe thận. Theo quan điểm của Y học cổ truyền, cật heo được mô tả với hương vị mặn, tính hàn, và không gây hại. Thường rất tốt trong việc trị tiểu đêm, thận yếu, thận hư, sinh lý yếu, di tinh…

Tạm kết

Bài viết trên đã cung cấp cho độc giả thông tin về các loại thực phẩm hỗ trợ trị tiểu đêm. Để đạt được kết quả như mong muốn, người bệnh cần thực hiện đúng theo quy trình và kiên trì trong một thời gian.

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như viên bổ thận Rizin Nhật Bản. Nhằm giúp hỗ trợ trong quá trình điều trị tiểu đêm đạt kết quả nhanh hơn. Rizin chứa thành phần hoàn toàn từ nhân sâm và các loại thảo dược quý. Sản phẩm này có tác dụng bổ thận tráng dương. Hỗ trợ điều trị các vấn đề như thận hư, thận yếu, tiểu đêm. Đặc biệt là tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới.

Nếu bạn cần tư vấn về vấn đề tiểu đêm hoặc sức khỏe sinh lý nam. Hãy liên hệ ngay với tổng đài tư vấn của Rizin để được hỗ trợ tốt nhất. Hoặc cũng có thể gửi tin nhắn trực tuyến đến trang fanpage chính thức trên Facebook. Tại đây, đội ngũ chuyên gia nam khoa sẽ tận tình tư vấn mà không tốn bất kỳ chi phí nào.

Hotline tư vấn: 028 3535 9139

Website chính thức: https://rizinnhatban.vn

Facebook chính thức: Rizin Nhật Bản – Sức Khỏe Phái Mạnh